Wellblog

Wellblog

Omnia Vita ex Mare

Oftewel: alle leven komt uit zee! Zeewier is een mooi voorbeeld daarvan: Zeewier is voeding, verzorging en gezondheid! Zeewier is natuurlijk, gezond, duurzaam en... lekker!

En... er valt veel over te vertellen! Daarom we'll blog met Wellblog

Benieuwd naar uw reactie.

Kees Boender

Hoeveel omega-3 vetzuren hebben veganisten?

ZeewierPosted by Kees Boender Wed, November 12, 2014 23:21:24

De omega 3- visvetzuurstatus van veganisten is laag, maar vergelijkbaar met die van niet veganisten.

Dit blijkt uit een studie waaraan 165 veganisten deelnamen. Aan de hand van de vetzuurconcentratie in de rode bloedcellen werd de omega 3-index bepaald. De omega 3-index zegt iets over de lange termijn innamen van de visvetzuren EPA en DHA. Een subgroep van 46 veganisten waarbij de omega 3-index lager was dan 4%, kreeg gedurende vier maanden dagelijks een omega 3-supplement op basis van algen (254 mg DHA en EPA).

De gemiddelde omega 3-index van veganisten bedroeg 3,7% en was daarmee vergelijkbaar met de omega 3-index van alleseters. Bij veganisten was deze index significant hoger bij vrouwen in vergelijking met mannen (3,9% versus 3,5% en tevens gerelateerd aan de leeftijd. In de suppletiegroep nam de omega 3-index significant toe van 3,1% naar 4,8%.

Hoewel de omega 3-index van veganisten laag is, is deze niet lager dan bij niet veganisten. Suppletie met een supplement op basis van algen kan de omega 3-visvetzuurstatus verbeteren.

Clin Nutr. 2014 Mar 14. pii: S0261-5614(14)00076-4. doi: 10.1016/j.clnu.2014.03.003

Sinds kort is er Opti3 Omega-3 algenolie met DHA en EPA vetzuren, een van de eerste algenolie producten met zowel DHA als EPA, en daarmee de algenolie die je het beste overeenkomt met visolie. Daarnaast is er ook nog plantaardige vitamine D3 aan toegevoegd. EPA en DHA vetzuren zijn goed voor hart, hersenfunctie en gezichtsvermogen.







  • Comments(0)//wellblog.yourwell.nl/#post11